Un matin pas comme les autres

Un réveil comme tous les autres. Je me dirige vers la douche, je passe devant le miroir de la commode avec un regard furtif. J’avance et je reviens sur mes pas, je regarde bien et je me demande qui est cette personne??? A qui appartient ce corps? A moi? Non! Ce ventre, ce corps en chantier est donc le mien? Comment ai je pu en arriver là?

Je me revois dans mes pantalons, mes hauts juste à ma taille qui épousaient bien mon corps sans aucun bourrelet apparent. Sur ma moto, une Ninja noire (très à la mode à l’époque au Burkina) insouciante, je n’avais jamais peur qu’un de mes boutons sautent ou que la braguette de ma fermeture explose. Sûre que ce corps me serait toujours fidèle.

J’avais arrêté le sport en 2000 à ma 4 ème pour des raisons de santé. Mais être élève est un sport en soit. Entre les ballets de fin d’année et les activités scolaires et extra scolaires du lycée, les sorties en boîtes se nuit, la marche dans la ville de Dakar à l’université, je pratiquais assez d’activité physique pour maintenir ma silhouette. Je n’ai jamais été fine mais tout était au moins harmonieux à l’époque.

Quand on me demandais « tu ne manges pas beaucoup, c’est pour entretenir ta ligne? » Je répondais toujours « quelle ligne? Ma courbe oui? » Mais maintenant ce n’était plus des courbes c’était des dunes, que dis je!? Des collines. Pendant et après ma première grossesse j’ai pris du poids ,j’ai réussi à en perdre avant la 2 ème. Et puis me voilà enceinte de jumeaux, après la pesée du 8 ème mois où la gentille sage femme m’a annoncé 99,5kg je n’ai plus voulu connaître mon poids jusqu’à l’accouchement.

J’accouche par césarienne pour la seconde fois, je perds beaucoup de poids juste après. Le manque de sommeil, l’allaitement, le stress ça aide. Le problème est venu après, pendant mes longtemps nuits d’éveil pour allaiter et pour suivre l’actualité politique au Burkina (insurrection populaire oblige) je mangeais, je grignotais surtout. A lire http://timworld.blog4ever.com/burkinabe. Oui quand je suis stressée je mange, biscuits, chocolat (ce délicieux criminel), chips, jus, gâteau tout y passait. J’enflais à vu d’oeil et les jumeaux tétaient au point de me rendre dingue.

Avec la césarienne impossible de faire du sport avant quelques semaines, et de toute façon je n’en avais ni le temps ni l’envie. Mais si au moins je mangeais des aliments sains et équilibrés… Manger pour 3 ne veut pas dire manger 3 fois plus, ça veut juste dire manger assez pour couvrir les apports nutritionnels de chacun. Fallait le savoir…

Ma mère, mes soeurs, mon frère, mes amies, m’ont alerté sur mon poids. Ma soeur aînée m’a même dit qu’à côté de mon mari on me prendrait pour sa mère, le choc! Mais c’est le jour où j’ai dit à mon mari il faut que je fasse un régime et qu’il m’a dit que notre fille aînée lui a dit une fois « maman est GROS » que je me suis dite « il faut te réveiller Fatim! ». Mon mari a au moins eu la délicatesse de ne pas me dire le fond de sa pensée. J’étais déjà assez complexée comme ça, à m’habiller dans le noir ou à courir me cacher dans la douche dès que j’entendais le bruit de ses pas.

Ce matin devant le miroir c’était comme une claque, j’étais sonnée devant l’ampleur de mon surpoids. Je m’approche et recule du miroir je me touche, je touche le miroir. Et depuis ce matin là, j’ai pris la décision de retrouver ce corps perdu. Pas de redevenir comme avant, non, d’aimer ce corps et de me le réapproprier.

Régime de nouveau mais cette fois ci un régime réfléchi, avec rééquilibrage alimentaire et sport. J’ai ensuite vu un médecin qui m’a fait faire un bilan et qui en fonction de mes résultats m’a dit ce que je devais éviter de manger et m’a prescrit un traitement pour palier à mes carences en minéraux. Je vous conseille vivement de voir un médecin ou mieux, un nutritionniste pour vous guider.

– Évitez de manger trop gras, trop salé, trop sucré.
– Évitez de grignoter entre les repas. Sinon mangez une pomme ou n’importe quel fruit ou légume.
– Mangez 5 fruits et légumes par jour.
– Pour votre santé, ayez une activité physique régulière.
Ces campagnes des organismes de santé nationaux et internationaux ne sont pas fait pour nous embêter, ils sont fait pour nous sauver la vie. L’obésité tue, c’est un vrai problème de santé publique.

Je les ai suivi avec quelques écarts de temps en temps quand même. Mon histoire d’amour avec le chocolat est trop forte! J’ai commencé le sport 30 à 45 minutes, 3 à 4 fois par semaine chez moi. Si vous n’aimez pas le sport mettez la musique que vous aimez et dansez pendant 30 minutes, effet bonne humeur garantie! J’évite de manger lourd et tard la nuit. Je m’autorise aussi, une fois par semaine, à manger ce dont j’ai envie avec modération, ça évite les frustrations et les rechutes. A lire Mangue et chouchou en folie!

J’ai perdu 8 kg en 4 mois. Lentement mais sûrement. Je continue à perdre doucement, mon objectif est de perdre 14kg en 10 mois. C’est une question de volonté, de survie pour mon équilibre mental et physique. Je veux retrouver mes courbes sans bourrelets et j’y arriverai. Je ne veux plus être « GROS » aux yeux de ma fille. Ce matin pas comme les autres était en fait le premier jour de mon nouveau moi.

Allez y à votre rythme, chaque gramme, chaque pas sera de toute façon une victoire.

Tim.

10 réflexions au sujet de « Un matin pas comme les autres »

  1. allassane SAKO dit :

    Très bel article qui s’adresse aussi à nous les hommes !! Je reviens du Basket après 8 mois de pause et sincèrement tu as totalement raison !! Chaque gramme perdu est une victoire.

  2. Alimata KANAZOE dit :

    J’ai adoré lire ces lignes…
    Il faudra que beaucoup de personnes les lisent aussi.
    Moi je fais de la prévention, j’ai peur des future kilo ( de la grossesse).
    Je m’adore sans grosses rondeurs et je m’y sens bien.
    Alors je me mets à fond à la caisse dès maintenant surtout qu’il y a une bedaine qui me gêne.
    Au plaisir de te lire

    • Merci beaucoup Matalia! Tu fais bien de prévenir les kg tu verras que ton corps se remettra vraiment mieux en cas de prise de poids pendant la grossesse. Courage!

  3. Didi Adiza dit :

    Merci Fatim, je me reconnais entièrement dans ton article. Après bébé 3, j’ai arrêté le sport. Résultat 10kg pris en 2ans. Je viens de me réveiller, donc assainissement de mon régime alimentaire et sport (natation et marche en alterné les soir). J’évite la balance, mais je me sens plus légère. Ca prendra le temps qu’il faut mais je me retrouverai.

    • Merci à toi Adiza! Tu as adopté la bonne méthode. L’essentiel est se te sentir bien et d’y aller à ton rythme. Courage on les vaincra ses kg! Bisous

  4. Ladji Ismael TOURE dit :

    Félicitations pour cette résolution.
    Le surpoids est un problème de santé publique qui prend de l’importance dans nos pays.
    A ne pas confondre avec les rondeurs dans l’harmonie générale du corps qui sont la particularité et la beauté de la femme africaine. Un bon mix doit se faire et t’éviter aussi le modèle occidentale qui veut nous imposer psychologiquement la « femme squelette ». Évite donc ce complexe et recherche le juste poids.

    • Merci fréro!!! Effectivement il faut se fixer des objectifs réalistes et sains. J’aime mes rondeurs et si je les perds complètement je ne serais plus moi. Le tout est d’atteindre un certain bien être physique et mental sans faire de perte de poids une obsession et surtout en évitant les dérives et les troubles alimentaires comme l’anorexie à terme. Bisous

  5. Marie Josée KAFANDO dit :

    Merci Fatim pour cet article cela est très encourageant. Moi depuis quelques temps j’ai adopté cette attitude d’assainissement alimentaire non pas seulement pour la perte de poids parce que pour le moment ça peut aller mais surtout pour la santé, parce que le surpoids et l’obésité constituent un veritable problème de santé publique. Donc à nos marques…!! Encore merci!

    • Merci à toi Marie Josée! Tu as vraiment tout compris, un esprit sain dans un corps sain. Il faut manger sain d’abord et surtout pour sa santé. Et alimentation saine ne veut pas dire alimentation monotone ou non goûteuse bien au contraire et c’est ce que beaucoup ignorent malheureusement. Courage à nous tous!

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